Na-vakantieactie · €47 i.p.v. €197 · nog — Koop nu
Doe mee — €47
★★★★★ 350+ mensen gingen je voor · 4,9 op Google

⚠️ Voor wie al van alles geprobeerd heeft

Het ligt niet aan je discipline.
Het ligt aan je systeem.

Je probeert methodes vol te houden die gemaakt zijn voor mensen zonder jouw leven. In 7 dagen bouw je er één die wél past — 15 minuten per dag, thuis, zonder apart koken.

⚠️ Voor wie na de vakantie weer op nul begon

De vakantie is voorbij.
Je voornemen ook?

Je nam je voor om het deze keer anders te doen. Toen begon het gewone leven weer. In 7 dagen bouw je een systeem dat blijft staan als het druk wordt — ook in december.

⚠️ Voor drukke ouders van 40 tot 60

Straks is het kerst.
En dan is het weer "volgend jaar".

Elk jaar hetzelfde rondje. Niet omdat je te weinig wilskracht hebt, maar omdat je nog geen systeem hebt dat past bij jouw leven. In 7 dagen bouw je dat.

40–60 jaar Druk gezin of bedrijf Al van alles geprobeerd 15 min per dag
Ja, ik doe mee — €47 →
Direct toegang 7 dagen geld terug Geen abonnement
🔒 Veilig betalen met iDEAL Eenmalig €47 — normaal €197
René Muller voor en na 23 kilo afvallen
René Muller 109 kg → 86 kg · vader van 4 · Medical Personal Trainer
350+Succesverhalen
4,9★Op Google
13 kgGemiddeld in 12 weken

Wat is de 7-Daagse Challenge precies?

Zeven dagen lang krijg je elke ochtend één korte opdracht in de app. Je krijgt een voedingsplan waarmee je gewoon meeeet met je gezin, workouts van 15 minuten die je thuis doet, en een community van 350+ mensen die hetzelfde doen. Na die zeven dagen heb je geen motivatie meer nodig — je hebt een systeem.

Om eerlijk te zijn: je gaat wél iets veranderen. Alleen geen dieet. Geen verboden lijst, geen calorieën tellen, geen apart koken — wel andere gewoontes.

Voor wie

Drukke ouders van 40 tot 60 die al van alles geprobeerd hebben en klaar zijn met tijdelijke oplossingen.

Wat het kost

15 minuten per dag. En €47 eenmalig, in plaats van €197. Geen abonnement.

Wat het oplevert

10 tot 15 kilo eraf, meer energie, en gewoontes die blijven staan als het druk wordt.

Dag voor dag

Zo zien je 7 dagen eruit

Elke dag één video en één ding dat je die dag doet. Meer niet.

1

Je startpunt

Je zet je nulmeting in de app. Geen oordeel, wel een getal om vanaf te werken.

2

Waarom je altijd trek hebt

De 9-minuten verzadigingsvideo. Hierna eet je minder zonder dat het voelt als minderen.

3

Je voedingsplan

Je stelt je plan in. Je eet wat je lekker vindt en kookt gewoon mee met het gezin.

4

Je eerste workout

15 minuten, thuis, zonder apparaten. Ook te doen op je drukste dag.

5

Etiketten lezen

In de supermarkt zie je binnen 3 seconden wat je wel en niet in je kar legt.

6

Genieten zonder schuldgevoel

Verjaardagen, vakanties, dat wijntje. Je leert hoe dat past — in plaats van hoe je het vermijdt.

7

Van moeten naar willen

Je legt je eigen systeem vast. Dit is wat je de komende maanden draaiende houdt.

∞

En daarna

Levenslang toegang tot alles, plus de community. Je blijft meelopen zo lang je wilt.

Start maandag met de nieuwe groep →
Nog — tot de start

Deelnemers

Dit is wat er gebeurt

Echte deelnemers, eigen foto's, met toestemming geplaatst. Geen acteurs, geen stockfoto's. Namen laten we eruit — het beeld zegt genoeg.

Deelnemer voor en na de begeleiding — vrouw, zijaanzicht Voor · Na
Deelnemer voor en na de begeleiding — man, zijaanzicht Voor · Na
Deelnemer voor en na de begeleiding — man, rugaanzicht Voor · Na
Deelnemer voor en na de begeleiding — vrouw, rugaanzicht Voor · Na
Deelnemer voor en na de begeleiding — man, vooraanzicht Voor · Na
Deelnemer voor en na de begeleiding — man, zijaanzicht Voor · Na
Deelnemer voor en na de begeleiding — man, vooraanzicht Voor · Na

Resultaten verschillen per persoon.

Eerlijk kijken

Herken je dit?

Denk je drie keer ja? Dan is deze pagina voor jou geschreven.

Dit ben jij

  • Je bent 40 tot 60 en voelt: het is nu of nooit.
  • Elk jaar hetzelfde. Twee weken goed, dan een drukke week, en je staat weer op nul.
  • Jij komt altijd als laatste. Na het werk, de kinderen, de boodschappen.
  • 's Avonds komt het snaaien. En dat wijntje. Want je wilt ook gewoon genieten.
  • Je wilt er 10 kilo af. Eigenlijk 15.
  • En diep vanbinnen geloof je bijna niet meer dat het nog lukt.

Dit ben jij niet

  • Je zoekt een snelle oplossing zonder iets te veranderen.
  • Je wilt vijf keer per week in de sportschool staan.
  • Je bent niet bereid eerlijk naar je gewoontes te kijken.

Dan werkt dit niet. En dat zeg ik liever nu dan nadat je betaald hebt.

De harde realiteit

Je staat altijd op de laatste plek.

Je rent en vliegt. Voor je werk. Voor de kinderen. Voor iedereen. Maar voor jezelf blijft er niks over.

De sportschool voelt als een berg. Dus doe je niks. En 's avonds pak je die zak chips, want je bent op.

Maar hier is wat niemand je vertelt: het ligt niet aan jouw discipline. Het ligt aan je systeem. Je probeert methodes vol te houden die gemaakt zijn voor mensen zonder jouw leven.

Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het moet simpel genoeg zijn om écht vol te houden.

Wat het kost om niks te doen

Over een jaar sta je hier weer. Dezelfde broek. Dezelfde dip om drie uur. Dezelfde knieën op de trap.

Maar dat is niet het ergste. Het ergste is dat je stopt met geloven dat het nog kan.

Terwijl je ergens weet — je wéét het — dat het anders had gekund.

De methode

Volhouden Zonder Volhouden™

Drie regels. Meer is het niet. Ze zijn zo gebouwd dat ze op je slechtste dag nog werken.

Regel 1

Geen dieet

Je eet wat je lekker vindt. Geen calorieën tellen, geen verboden lijst, geen apart koken.

Regel 2

Geen sportschool

15 minuten thuis is genoeg. Geen abonnement dat je toch niet gebruikt.

Regel 3

Geen schuldgevoel

Verjaardagen, vakanties, een biertje op vrijdag. Het systeem is er juist op gebouwd.

Wat je krijgt

De complete challenge

Alles wat je nodig hebt. Niks wat je niet nodig hebt.

Persoonlijk voedingsplan

Je eet wat je lekker vindt en valt toch af — dus je hoeft nooit apart te koken.

Waarde €47

Mindset & motivatie

Van "ik moet" naar "ik wil" — precies het verschil tussen volhouden en na twee weken stoppen.

Waarde €37

9-minuten verzadigingsvideo

Je leert waarom je altijd trek hebt — zodat je minder eet zonder dat het voelt als minderen.

Waarde €47

15-minuten thuisworkouts

Geen sportschool, geen apparaten — dus geen excuus meer op een drukke dag.

Waarde €29

Toegang tot de community

350+ mensen met hetzelfde doel en hetzelfde drukke leven — je doet het niet alleen.

Waarde €19

🎁 4 extra bonussen

Smoothie-recepten · Etiketten lezen · Genieten zonder schuldgevoel · Van moeten naar willen.

Waarde €92 — gratis

Wat deelnemers zeggen

Geen woorden, maar daden

Acht van de reviews die René op Google kreeg. Woordelijk overgenomen.

★★★★★ 5 eerdere pogingen mislukt

Zeer persoonlijke, professionele en betrokken aanpak. Doelstellingen die passen bij je levensstijl. Na het traject voor het eerst het gevoel — na 5 eerdere pogingen — dat er een duurzame verandering is opgetreden in mijn leefstijl.

TThomas Vencken · Google
−13 kg ★★★★★ "Op mijn leeftijd lukt dat niet meer"

Nooit gedacht dat ik zo eenvoudig zoveel zou afvallen. Dat leeftijddingetje is gewoon onzin gebleken. 19 feestjes en etentjes, een verbouwing van 5 weken zonder keuken, 2 vakanties, een nekhernia. En dan gewoon 13 kg kwijt. Zelfs op je 58e.

NNelleke Roelofsen · Google
★★★★★ "Dan kan ik nooit meer een biertje"

De intake was eerlijk en er was begrip voor mijn wens om nog een normaal weekend te hebben, met een paar biertjes. De recepten zijn bijna allemaal even lekker. Nu ik al twee maanden op gewicht ben, merk ik dat het niet moeilijk is om erop te blijven.

JJob Smit · Google
★★★★★ "Ik heb pijn en kan niet bewegen"

Mijn knieën zijn verrot, maar door het gewichtsverlies is de pijn verdwenen. Je krijgt en ervaart energie. Stel niks uit tot morgen maar begin nu. Het bewijs is geleverd.

CCoen van den Bovenkamp · Google
−13 kg ★★★★★ "Ik weet niet waar ik moet beginnen"

De focus ligt op het belang van goede nachtrust in combinatie met voldoende beweging en een gebalanceerd eetpatroon. Mede dankzij de coaching van René is het mij gelukt om binnen een half jaar 13 kg te verliezen.

YYvonne Middendorp · Google
★★★★★ "Bij mij lukt het toch niet"

Via een gesprek over afvallen en het niet lukken bij René terechtgekomen — en echt waar, met succes. Het was geen moeilijk traject en heerlijke recepten. Het was elke dag een feestje om met eten bezig te zijn en toch af te vallen. Ik ben 100% tevreden en mijn gewicht blijft stabiel.

IIlanieke · Google
★★★★★ "Ik wil geen apart eten koken"

Erg blij met het resultaat. Het programma werkt echt en het zijn ook nog eens lekkere en makkelijke recepten. Hij kijkt naar het geheel, niet alleen voeding maar ook beweging.

MMarieke Lee · Google
★★★★★ "Weer zo'n streng programma"

Echt een aanrader voor goed advies, een realistisch, concreet en goed leefbaar programma én een goed resultaat.

LLouis Diepeveen · Google

Wie dit maakte

Mijn kinderen vroegen of ik ziek was

"In 2020 kon ik door een blessure voor het eerst niet vluchten in drukte. Ik zag mezelf voor het eerst echt. De weegschaal tikte 109 kilo. Mijn kinderen vroegen of ik ziek was. Dát was het moment. Niet het getal — mijn kinderen."

Ik ben er 23 kilo af gegaan en nooit meer aangekomen. Niet met een dieet, maar met een systeem dat paste bij mijn leven: vier kinderen, een bedrijf, en geen tijd om vijf keer per week naar de sportschool te gaan.

Dat systeem is deze challenge. Inmiddels deden er 350+ mensen mee.

René Muller — Medical Personal Trainer · Gewichtsconsulent · Slaapcoach

Het verschil

Wat het je écht kost

De vergelijking is niet met een andere cursus. Het is met wat je nu doet.

Hoe lang je het volhoudt
Zelf proberenTwee weken
ChallengeBlijvend
Tijd per dag
Zelf proberenUren, of helemaal niks
Challenge15 minuten
Apart koken voor jezelf
Zelf proberenJa
ChallengeNee
Verjaardagen en vakanties
Zelf proberenSchuldgevoel
ChallengeGewoon meedoen
Begeleiding
Zelf proberenGeen
ChallengePlan + community
Als het niet werkt
Zelf proberenJe geeft jezelf de schuld
ChallengeGeld terug
Wat het kost
Zelf proberenPT €75/uur · diëtist €90/consult
Challenge€47 eenmalig
Ik kies voor mezelf — €47 →
Eenmalig · geen abonnement · 7 dagen geld terug

Klaar om te beginnen?

Je hebt lang genoeg gewacht

Een personal trainer kost €75 per uur. Een diëtist €90 per consult. Dit complete systeem kost je €47. In totaal.

Meest gekozen
  • Persoonlijk voedingsplan€47
  • Mindset & motivatie module€37
  • 9-minuten verzadigingsvideo€47
  • 15-minuten thuisworkouts€29
  • Toegang tot de community€19
  • 4 exclusieve bonussen€92
Totale waarde€251
Normaal €197 €47 Eenmalig · levenslang toegang · geen abonnement
Ja, ik start mijn 7 dagen →

Dat is €0,13 per dag als je er een jaar plezier van hebt.

🔒 Veilig betalen ↩ 7 dagen geld terug ⚡ Direct toegang

Waarom maar €47?

Ik wil dit jaar 500 mensen helpen. We staan op 351. Daarom is de challenge nu €47 in plaats van €197 — zodat de prijs nooit de reden is dat jij het niet probeert.

351 van de 500 plekken gevuld

7Dagen
Garantie

Doe alle 7 dagen mee. Werkt het niet? Dan krijg je alles terug.

Kijk de video's, gebruik het plan, stel je vragen in de community. Ben je daarna niet overtuigd? Eén mail en je krijgt 100% terug. Geen lastige vragen, geen formulier, geen addertjes. Het risico ligt volledig bij mij.

Veelgestelde vragen

Jouw vragen. Eerlijke antwoorden.

Nee. Geen verbodenlijst en geen calorieën tellen. Je leert eten op een manier die je volhoudt — ook op verjaardagen en vakantie.

15 minuten. De workouts zijn daar precies op gebouwd: thuis, zonder apparaten, ook op je drukste dag te doen.

Omdat de meeste methodes leunen op discipline, en discipline houdt op zodra het druk wordt. Hier bouw je gewoontes om jouw leven heen. Dat blijft staan als je motivatie wegvalt.

Nee. Geen abonnement en geen apparaten. Alle workouts doe je thuis in 15 minuten.

Nee. Het voedingsplan is gemaakt voor gezinnen. Linda zegt het beter dan ik kan: niemand merkte dat ze iets veranderd had.

Ja. Michael was 55 en verloor 20 kilo, Nelleke was 58 en verloor 13 kilo. Resultaten verschillen per persoon.

Nee. Je betaalt één keer €47 en houdt levenslang toegang. Er wordt nooit automatisch afgeschreven.

Je krijgt direct toegang na betaling. De volgende groep start maandag, dus je loopt meteen met de rest mee.

Dan mail je binnen 7 dagen en krijg je alles terug. Geen vragen, geen gedoe.

De keuze is simpel

Je hebt twee opties

1 · Je doet niks

Over 30 dagen sta je op dezelfde plek. Dezelfde frustratie. Dezelfde broek. Dezelfde cyclus — voor de zoveelste keer.

2 · Je investeert €47 in jezelf

Over 30 dagen ben je lichter, heb je meer energie en eindelijk grip op je lijf. En werkt het niet? Dan krijg je je geld terug.

Je bent 30 seconden verwijderd van de beste beslissing van deze week.

Ja, ik doe mee — €47 →
7 dagen geld terugDirect toegangEenmalig €47

PS — De challenge is €47 omdat ik 500 mensen wil helpen en op 351 sta. Maar eerlijker gezegd: ik wil dat de prijs nooit de reden is dat jij het niet probeert. Je hebt dit al lang genoeg voor je uitgeschoven. Dit is je moment.

— René Muller

€47 €197 7 dagen geld terug
Doe mee →
🎉 0 mensen kochten de challenge